春になりましたね

春になりましたね。暖かくなり身体を動かすにはとてもいい季節です。

この時期は冬の間硬かった筋肉も少しづつ柔らかくなり、ストレッチでも運動でも身体が伸びやすく筋肉も使いやすい時です。

運動を始めようと思っている方、あっという間に夏が来ますよー。

夏が来る前に熱い夏にそなえ、体力をアップするにもぜひ今の時期から運動を。

体力アップといえば…お肉ですね。最近は熟成肉ブーム❤︎

先日大名にある「うたがわ」に行ってきましたー。

フォアグラも鴨も、赤身も本当に美味♫肉好きにはたまらないですね。お値段もかなりリーズナルブル。リピ決定です。お肉好きな方ぜひ行ってみて下さい。


そして、遅くなりましたが…

4月のお休みは

5日日曜日、12日日曜日、19日日曜日、26日日曜日です。

29日の祝日は営業しております。

なお、5月の連休は3日〜6日までお休みをいただきます。

どうぞ4月も宜しくお願いします。

 福岡市中央区薬院のピラティス・スタジオ AR Pilates。 
地下鉄七隈線『薬院大通り駅』より徒歩1分 アクセス 
営業時間 月~土 9:00~ご希望のお時間まで 日・祝日は要相談 
お問い合わせはこちら  

福岡市内出張 ストレッチもやってます♫

寒さが増し身体もカチカチに、そして忘年会やらで不摂生の続いた身体をピラティスやストレッチでリセットしませんか?

ARpilatesでは、出張のピラティスレッスンも行っていますが、ストレッチのみの出張も行っています♫

凝り固まった筋肉は、むくみや冷えにもつながり代謝も悪くなってしまいます。
でもやり方がわからないなどの声も多く聞かれます。

ストレッチのレッスンでは、ご自身で行う自主的なストレッチをインストラクターがサポートしながら、またインストラクターでの徒手的なストレッリを1時間の中で行っていきます。そして身体にあったストレッチをぜひ覚えて行ってみてください♫

正直な話・・・週に一度1時間のストレッチのみでは一時的な効果のみで身体は柔らかくなりません。
ご自身で、ご自身の身体の状態にあったストレッチを覚えていきながら、夜寝る前やお風呂あがり起床後など、日常の生活パターンに組み込まれて行っていくと身体は本当に変わっていきます。

まずはストレッチのレッスンを受けて、美しく健康的な身体を目指していきましょう(^^)

ストレッチレッスン
出張
プライベートレッスン‥‥・¥5000
グループレッスン・・・・・・・¥2500
別途交通費¥500~¥1000かかる場合がございます

スタジオ
プライベートレッスン‥‥・¥4000
グループレッスン・・・・・・・¥1500

福岡市中央区薬院のピラティス・スタジオ AR Pilates。
地下鉄七隈線『薬院大通り駅』より徒歩1分
アクセス
営業時間
月~金 9:00~ご希望のお時間まで
土・日・祝日は要相談
お問い合わせはこちら

 

 

 

福岡市内出張ピラティス行っています

ARpilatesでは福岡市内出張ピラティスも行っています。
出張ならばお好きなお時間を指定して頂きお家で待つだけです。
リラックス出来る場所でプライベートレッスン、グループレッスンはいかがですか?

先日出張に行った、T様。
ブログをみて申し込みをされ、御夫婦でピラティスをされています。
ピラティスを始めて身体の調子がよく、マッサージなどに行かなくても良くなったそうです。
そういうお客様の声は大変嬉しいものです。

しかし、ブログにレッスン風景、インストラクターなどの写真が少ないよとのご指摘・・・。
とういことで写真までとっていただきました(笑)
T様ありがとうございます!!

レッスンはこんな感じです♫

IMG_2646.JPG

マットとストレッチポール持って出張いたします♫

福岡市中央区薬院のピラティス・スタジオ AR Pilates。
地下鉄七隈線『薬院大通り駅』より徒歩1分
アクセス
営業時間
月~金 9:00~ご希望のお時間まで
土・日・祝日は要相談
お問い合わせはこちら

 

 

9・10・11月のグループレッスンはお腹まわりを中心に

9・10・11月のグループレッスンはサークルを使ってお腹まわりを中心に鍛えていきます。
通われている方の多くがやはりお腹まわりが気になるようです。
お腹、脇腹はお肉がとてもつきやすいところですよね。また不良な姿勢や腹部の筋の弱化によってさらにぽっこりしたお腹になっていないでしょうか?

もう10月ですが、グループのレベルに合わせてレッスンを進めていきますので今から始められても大丈夫です。
気になる方はぜひ、ピラティスでお腹まわりをスッキリさせていきましょう。

話はかわりますが、先日息子がキッズトライアスロンに出場したので応援にいってきましたー。

IMG_2560.JPG

IMG_2561.JPG

IMG_2559.JPG

 

頑張っている姿に感動です。スポーツはなんの競技でも素晴らしいですね(^^)

福岡市中央区薬院のピラティス・スタジオ AR Pilates。
地下鉄七隈線『薬院大通り駅』より徒歩1分
アクセス
営業時間
月~金 9:00~ご希望のお時間まで
土・日・祝日は要相談
お問い合わせはこちら