ストレッチやってますか?ぜひ日常の習慣に

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ストレッチで全身の老化に関わるある細胞が活性化するのをご存知ですか?
ストレッチで筋肉を伸ばしていくと、その刺激によって「線維芽(せんいが)細胞」という細胞が活性化します。
線維芽細胞とは・・・コラーゲンを製造する特別な細胞なのです。
コラーゲンを製造ですよ~。
コラーゲンがお肌にどれだけ大切かはみなさんもうご存知ですよね。

では身体が固い人と柔らかい人は筋肉にどう違いがあるのでしょうか?
それもコラーゲンなのです。
そもそも、コラーゲンは全身の細胞や組織を支える働きをしており、実は筋肉もコラーゲンの膜でおおわれています。
しかし、運動不足や糖質のとりすぎなどで血糖値が高い状態がつづくと、コラーゲンに糖がまとわりついて伸びにくい筋肉に変質してしまうのです。
この現象は「糖化」とよばれ、筋肉のみならず骨や血管など全身の老化を加速する原因と考えられています。

もちろん身体が固い原因はコラーゲンのみではないのですが・・・。

ストレッチを続けると、その刺激で糖化されたコラーゲンを壊して新しいコラーゲンに置き換えてくれます。
柔軟性を高めることは、いわば全身の筋肉を若返らせることなのです。

もちろん、全身の筋肉を若返らせるだけではなく、ストレッチの刺激で血流がアップし代謝もよくなりお肌の血色がよくなりますし、老廃物をしっかりと流してくれますのでむくみ予防にもなります。
これ読んでストレッチやりたくなってませんか~?

AR pilatesでは約1時間のレッスンの内半分近い時間をストレッチに当てています。
毎回同じ全身のストレッチを行うことで、ストレッチの方法を学びお家でもお一人で出来るようになります。
こちらに通われている生徒さんも身体が柔らかくなった方がたくさんいます。
健康的な身体のためには運動やストレッチを継続です!継続すれば必ず身体は変化しますよ!

こんな引き締まった美しいボディいかがですか?(笑)

福岡市中央区薬院のピラティス・スタジオ AR Pilates。
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