レッスン

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ARpilatesでは、お客様の目的・ニーズに応じてレッスンを行ないます。

最初はストレッチを中心に行いながら呼吸法を習得。
軽い負荷からはじまりインナーマッスルの使い方を習得していきます。
その後は個人の体力・筋力を見ながら負荷を調節しダイナミックで連続したピラティスに移行していきます。

マットエクササイズに加え、リフォーマー(リフォーマーの使用はスタジオでのプライベートレッスンのみ)という機器をお身体の状態に合わせて使用します。

またレッスンはスタジオ、出張にて行なっています。

レッスンの種類

  • プライベートレッスン

1人で集中してレッスンを行いたい方にオススメです。
プライベートなので、お客様個人のニーズ・レベルに応じてレッスンを組み立てます。マットエクササイズ、リフォーマーを使ってエクササイズを行います。
例えば運動不足の解消を目的のお客様には軽い負荷で心地良いレベルでのレッスン、スタイル改善の方には気になる部分を集中的に鍛えるレッスン等。
腰痛や疾患のある方にはプライベートでのレッスンをオススメします。

スタジオ・・・¥4400(税込み)

出張・・・・・・¥6600(税込み、場所により別途交通費¥500~1000)

 

  • ペアレッスン

ARpilatesではスタジオにてペアレッスン(2名様)を行っています。少人数でレッスンを行うことで各個人にあったレベルや目的に応じてレッスンを行うことができます。
1人ひとりが筋力も体力も違うためグループのレベルを見極め最大限に効果のあるレッスンをご提供いたします。おひとりでお受けになるよりもお得にレッスンを受けることができます。

※ペアレッスンはお友達等お誘い合わせの上、2名様でお申し込み下さい。

スタジオ・・・ペア2名様、お一人様¥2200(税込み)

出張・・・・・グループ2名様~、お1人様¥3300(人数によってお値段がお安くなることもございます。税込み、場所により別途交通費¥500~1000)

・ストレッチレッスン

約1時間ストレッチのみのクラスです。身体の硬さや硬い筋肉の場所は人それぞれです。プライベートストレッチでは個人にあったストレッチを提案しながら、ご自身でまたインストラクターがサポートしながら、硬い部分は個別にインストラクターが伸ばして行きます。グループレッスンでは全身のストレッチをインストラクターがサポートしながら行って行きます。少しずつストレッチを覚えて行きながら、日常生活にストレッチを取り入れてみませんか?

スタジオ
プライベートストレッチレッスン‥‥‥・¥4400(税込み)
ペアストレッチレッスン‥‥‥‥‥¥2200(税込み)

出張
プライベートストレッチレッスン‥‥‥・¥6600(税込み)
グループストレッチレッスン‥‥‥‥‥¥3300(税込み)

 

ママ&ベビーでのレッスン

女性は産後の体型の崩れが一番気になるのではないでしょうか?出産による腹筋群の低下・骨盤の歪みを改善しませんか?
子供を連れて運動するにはかなり制限がございます。
ARpilatesではベビーを連れてのレッスンも大歓迎です。
ママ友とぜひピラティスを体感して下さい。
産後すぐのエクササイズはできません。産後一ヶ月で医師の許可が出れば可能です。

上記のクラスはお好きな曜日時間に、お一人でまたはお友達をお誘い合わせのうえご予約ください。なお御予約状況によってはご希望に添えない場合がございます。ご了承下さい。

また、こちらのスクールは自宅の一室で行っているため女性専用となっております。男性の方につきましてはこちらに通われているお客様のご紹介等であればお受けしています。どうぞご了承ください。